E-book detail
Table of Content
LDR -----nam 22----- 450-
001 EE4434200010729453
003
005 20230916020134.0
008 230831s2020 XX |||||||||||||||||cze d
020 ## $a978-80-264-3192-3
040 ## $a $bcze
245 ## $aJóga pro lepší spánek
260 ## $bCpress $c2020
520 ## $aNaučte se jednoduché jógové techniky - pozice, meditace a dechová cvičení –, abyste mohli vy, i další, které to naučíte, kvalitně spát. Tuto knihu pro vás napsal jeden z nejlepších učitelů jógy na světě, Mark Stephens. Přestože moderní věda zná tajemství našeho spánku, snění a bdění, často si k lepšímu usínání a zdravému spánku musíme pomoci sami. Jógové praktiky jsou jednou z nejúčinnějších metod, jak si kvalitu spánku zlepšit a lépe ho využít k celkové regeneraci těla i mysli. V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. S ohledem na omezení hybnosti a poruchy rovnováhy těch nejstarších je zde samostatná kapitola jógy cvičené na židli. Kromě jógy pro lepší spánek vám autor přiblíží také užitečné vědecké poznatky o spánku, jeho podstatě a fungování. Mark Stephens je autorem tří knižních bestsellerů pro učitele jógy, které již vyšly v češtině. Jógu cvičí denně od roku 1991 a od roku 1996 ji vyučuje. Je v oblasti jógy inovátorem, který kombinuje postřehy z oborů lidské fyziologie, kineziologie, neurovědy a psychosomatiky se starověkou i moderní jógou. Žije v pohoří Santa Cruz na pobřeží centrální Kalifornie a jógu vyučuje doma i po celém světě. Více o autorovi naleznete (v angličtině) na www.markstephensyoga.com Autorovy česky vydané knihy naleznete zde.
653 ## $aElektronické knihy - Sport a hry
910 ## $a
EID 1# $i4294759625$p1$nElektronické knihy pro vypůjčení$d20260718
HLZ O# $)Mark Stephens
X00 E1 $uhttps://www.palmknihy.cz/kniha/207670?joga-pro-lepsi-spanek $tDetail e-knihy na Palmknihy.cz
X00 E1 $uhttps://www.palmknihy.cz/kniha/207670?joga-pro-lepsi-spanek $tNáhled části e-knihy (PDF)
001 EE4434200010729453
003
005 20230916020134.0
008 230831s2020 XX |||||||||||||||||cze d
020 ## $a978-80-264-3192-3
040 ## $a $bcze
245 ## $aJóga pro lepší spánek
260 ## $bCpress $c2020
520 ## $aNaučte se jednoduché jógové techniky - pozice, meditace a dechová cvičení –, abyste mohli vy, i další, které to naučíte, kvalitně spát. Tuto knihu pro vás napsal jeden z nejlepších učitelů jógy na světě, Mark Stephens. Přestože moderní věda zná tajemství našeho spánku, snění a bdění, často si k lepšímu usínání a zdravému spánku musíme pomoci sami. Jógové praktiky jsou jednou z nejúčinnějších metod, jak si kvalitu spánku zlepšit a lépe ho využít k celkové regeneraci těla i mysli. V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. S ohledem na omezení hybnosti a poruchy rovnováhy těch nejstarších je zde samostatná kapitola jógy cvičené na židli. Kromě jógy pro lepší spánek vám autor přiblíží také užitečné vědecké poznatky o spánku, jeho podstatě a fungování. Mark Stephens je autorem tří knižních bestsellerů pro učitele jógy, které již vyšly v češtině. Jógu cvičí denně od roku 1991 a od roku 1996 ji vyučuje. Je v oblasti jógy inovátorem, který kombinuje postřehy z oborů lidské fyziologie, kineziologie, neurovědy a psychosomatiky se starověkou i moderní jógou. Žije v pohoří Santa Cruz na pobřeží centrální Kalifornie a jógu vyučuje doma i po celém světě. Více o autorovi naleznete (v angličtině) na www.markstephensyoga.com Autorovy česky vydané knihy naleznete zde.
653 ## $aElektronické knihy - Sport a hry
910 ## $a
EID 1# $i4294759625$p1$nElektronické knihy pro vypůjčení$d20260718
HLZ O# $)Mark Stephens
X00 E1 $uhttps://www.palmknihy.cz/kniha/207670?joga-pro-lepsi-spanek $tDetail e-knihy na Palmknihy.cz
X00 E1 $uhttps://www.palmknihy.cz/kniha/207670?joga-pro-lepsi-spanek $tNáhled části e-knihy (PDF)
Discussion
Add post
User not logged in